Yaza ağrısız ve fazla kilolardan kurtulmuş girelim
Yayınlanma :
29.04.2019 07:16
Yaz aylarının kas-iskelet sisteminin hoşlandığı aylar olduğunu biliyoruz. Bu aylarda kasların gevşemesi, spazmların yani kulunçların rahatlaması herkesin kendini iyi hissetmesini sağlar. Hal böyle iken olumsuzluklarda olabilmektedir. Klima kullanımı, terlemenin üşütülmesi, cereyanda kalma ve hava değişimleri gevşemiş olan kasları hızlı bir şekilde spazma götürebilir. Bu spazmlarda size ağrı ve hareket kısıtlılığı olarak dönebilir. Bu yüzden yazı ağrısız ve rahat geçirebilmek için şimdiden tedbirlerimizi almak gerekiyor. Kış ayında alınan kiloların verilmesi bunun başlangıcı olabilir. Fazla kilolar kas-iskelet sistemine binen yükün artması demektir ve ağrılar varsa çoğalması yoksa da oluşmasına temel hazırlar. Yaz aylarının bel fıtığı, boyun fıtığı, sırt kulunçları, yumuşak doku romatizması yani fibromyalji ve diğer rahatsızlıklarda sıcak hava ile birlikte rahatlama olur. Bu rahatlamayı avantaja çevirmek elinizdedir. Ağrıların azaldığı dönemlerde fizyoterapistiniz tarafından oluşturulmuş egzersiz reçetenizi uygulamaya koyarak güzel bir adım atabilirsiniz. Yüzme gibi sporlardan faydalanabilir kas kuvveti yanında germe ve stabilizasyon egzersizleri içeren faaliyetlere yönelebilirsiniz.
Yaz aylarını fırsata çevirmek ağrılardan korunmak elinizde… Kaslarınızın rahatlamasını fırsat bilerek kalıcı rahatlama elde etmek imkânsız değil. Hangi yaşta olursanız olun bu bedenle ömrünüzü geçireceksiniz. Bedenin ilacı egzersizdir. Harekettir. Bunun temeli de ağrısız kaslardır. Spazm yoğunluğu olan bir kasa egzersiz yaptırmak oldukça zordur. Spazmlı kas ağrı ile karşı koyabilir size. Bu ağrıların ortadan kalktığı yahut azaldığı dönemleri iyi değerlendirmek gerekir. Sağlıklı yaşam ağrısız bir vücut hayal değildir. Her işin emek istediği gibi sağlıkta emek ister.
Sağlıklı, mutlu ve ağrısız günler dileğimle…
Yorum Yazma Kuralları
Lütfen yorum yaparken veya bir yorumu yanıtlarken aşağıda yer alan yorum yazma kurallarına dikkat ediniz.
Türkiye Cumhuriyeti yasalarına aykırı, suç veya suçluyu övme amaçlı yorumlar yapmayınız.
Küfür, argo, hakaret içerikli, nefret uyandıracak veya nefreti körükleyecek yorumlar yapmayınız.
Irkçı, cinsiyetçi, kişilik haklarını zedeleyen, taciz amaçlı veya saldırgan ifadeler kullanmayınız.
Türkçe imla kurallarına ve noktalama işaretlerine uygun cümleler kurmaya özen gösteriniz.
Yorumunuzu tamamı büyük harflerden oluşacak şekilde yazmayınız.
Gizli veya açık biçimde reklam, tanıtım amaçlı yorumlar yapmayınız.
Kendinizin veya bir başkasının kişisel bilgilerini paylaşmayınız.
Yorumlarınızın hukuki sorumluluğunu üstlendiğinizi, talep edilmesi halinde bilgilerinizin yetkili makamlarla paylaşılacağını unutmayınız.
Yorumlar
Kalan Karakter: